明日出伏，老話“出伏六不做，一年病不沾”，啥意思？哪六不做？

2023-08-20 07:19:01 來(lái)源：阿龍美食記

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導(dǎo)語(yǔ)：明日出伏，老話“出伏六不做，一年病不沾”，啥意思？哪六不做？

明天是立秋后的第二個(gè)庚日，意味著今年的三伏天正式結(jié)束了。不論，南方還是北方，也不論你那是熱還是冷，到了這天都出伏。因?yàn)?，伏天的日期不是按冷熱程度?guī)定的，而是根據(jù)節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期決定的。明天出伏，緊接著8月23日就交節(jié)處暑了，很多人說(shuō)，終于要涼爽了，胃口大開(kāi)，可以“放肆”吃吃喝喝了。不過(guò)，要提醒大家，在秋分之前，氣候變數(shù)較大，晝夜溫差加大，以及雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)不適。所以，飲食上還是要以清淡為主。建議多吃一些西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。另外，出伏以后，人體出汗明顯相比伏天時(shí)減少了。并且，水鹽代謝功能也逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。

出現(xiàn)“秋乏”，我們可以通過(guò)保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜來(lái)化解。明天出伏了，聽(tīng)老輩人說(shuō)，出伏有“出伏六不做，一年病不沾”的說(shuō)法。那么，是哪六不做呢？下面來(lái)具體看一下！一、不要熬夜夏天天長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，很多人喜歡晚上下班后在外面多待一會(huì)，出去聚餐，回來(lái)比較晚，再玩一會(huì)手機(jī)，很晚才睡。但是，出伏后最好不要熬夜，依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對(duì)應(yīng)人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收。所以，為了秋冬健康，要在這個(gè)時(shí)候多貯存體內(nèi)陽(yáng)氣。并且，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，有了這些人體才能正常發(fā)育。因此，出伏后不要再熬夜了，要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習(xí)慣，最好晚上10點(diǎn)前就入睡，并且，還要早起，不能懶床。

二、不去河里游泳秋天沒(méi)有伏天那么悶熱，動(dòng)不動(dòng)就出汗，并且，秋高氣爽，是非常適合戶外運(yùn)動(dòng)的。比如，我們可以去登山、慢跑、郊游等。但是，不建議去河里游泳或洗澡。因?yàn)?，這時(shí)候冷涼已經(jīng)逐漸增加了。外部空氣中還很悶熱，但是，水底下已經(jīng)很涼了。加強(qiáng)，每年的7、8月份都是雨季，河里的水位相對(duì)偏高，水流有湍急。這時(shí)候下水游泳或洗澡，涼水會(huì)造成身體的一些血管的刺激，腿可能會(huì)抽筋，容易發(fā)生危險(xiǎn)。所以，出伏后就不要再去河里游泳或洗澡了！

三、不吃涼的食物天氣越來(lái)越冷了，要順應(yīng)時(shí)節(jié)，不能再吃涼的東西，腸胃受不了?？梢猿砸恍匮a(bǔ)食物，比如，羊肉、牛肉、雞肉等。需要注意的是，這段時(shí)間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）。因?yàn)?，蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。四、不要過(guò)度貼秋膘出伏后，天氣不再像之前那樣高溫高濕，反而會(huì)有秋燥。比如，人們會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感。這個(gè)時(shí)候最好以清淡為主，但不是說(shuō)不吃肉，不吃肉營(yíng)養(yǎng)就均衡了，又會(huì)出現(xiàn)虧欠的情況。因此，可以少吃，不要過(guò)多的去“貼秋膘”，否則，反而腸胃頂不住了。

五、不輕易動(dòng)怒秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，要控制情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)努，對(duì)身體可不好。尤其，是出現(xiàn)大便干結(jié)，上醫(yī)院可是個(gè)麻煩事！六、不吹空調(diào)出伏后就不要再整晚吹空調(diào)了，在睡覺(jué)前一定要給它關(guān)掉。因?yàn)?，出伏后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼了，人們也開(kāi)始從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。尤其是，肚臍很容易受寒。

所以，晚上要蓋上點(diǎn)被，別受涼了。如果，我們不注意這些，認(rèn)為自己的身體很棒，那么，等寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐等一些情況，花錢(qián)可能不一定是自己的，但罪一定是得自己遭！明天出伏了，以上這六點(diǎn)都是老輩人的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶，記住了嗎？

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