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寶寶維生素D漏吃要補嗎？早上吃好還是晚上吃好？

2023-05-21 13:13:26 來源：騰訊新聞

01.

維生素 D 早晨吃和晚上吃，哪個效果更好？

(資料圖片僅供參考)

沒有顯著差異，推薦隨早餐食用。

維生素 D 是一種脂溶性維生素，與含脂肪食物一起服用時，補充效果更好。

至于早晨吃還是晚上吃，考慮到在固定時間補充不容易漏服，所以更推薦隨早餐食用。

02.

維生素 D 漏吃需要補嗎，怎么補？

寶寶的維生素 D 漏吃如何補充，可以參考下表的攝入量，具體問題具體分析：

白天忘吃可以當天晚上補；如果完全忘記吃，可以次日補，即次日吃兩份劑量。

維生素 D 本身是一種脂溶性維生素，它的代謝速度慢。如果平時堅持補充，孩子體內(nèi)會有一定的「庫存」，一般不會有問題。

如果忘記的時間超過一周，不建議一次性補，可能超過寶寶的最高可耐受攝入量，增加健康風險，可以按照每日建議攝入量重新開始補充。

03.

維生素 D 和 AD 選哪個，需要交替吃嗎？

均衡飲食的寶寶不需要補充 AD，直接補 D 即可。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽飲食均衡的情況下，可以只補充維生素 D 補劑；添加輔食后飲食均衡的寶寶也可以直接補 D；有特殊情況，母乳媽媽或?qū)殞?A 攝入不夠的，再遵醫(yī)囑補充 AD。

維生素 A 每日推薦攝入量可以參考下表：

一般來說，采取預防性補充措施不會引起維生素Ａ、Ｄ中毒，要警惕重復或交替使用維生素 A 或 D 而導致長期超量的情況。

04.

維生素 D2 和 D3 有什么區(qū)別，給寶寶吃哪種更好？

建議優(yōu)選選擇 D3。

維生素 D2（麥角骨化醇）由植物中合成；維生素 D3（膽骨化醇）由皮膚中的 7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中紫外線的光化學作用轉(zhuǎn)變而成。

目前的醫(yī)學證據(jù)普遍認為，在補充維生素 D 的效果上 D3 效果等于或優(yōu)于 D2。如《兒科臨床藥理學（2015版）》中寫到，同樣劑量下維生素 D2 的功效是維生素 D3 的1/3-1/2。中國營養(yǎng)學會《6 月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南（2016）》明確指出：嬰兒出生后數(shù)日開始每日補充維生素 D3 10 μg（400 IU）。

05.

維生素 D 買 OTC 還是保健品？

都可以。

簡單來說，OTC 是一種可以治療疾病的藥品，保健品是一種有特殊功能的食品。

如果僅僅是預防維生素Ｄ缺乏，只要是正規(guī)途徑合格的產(chǎn)品，OTC 和保健品都可以給寶寶吃。實在糾結(jié)，直接選擇 OTC 版本即可。

類型釋義

OTC 是 Over The Counter 的縮寫，是非處方藥，即不需要醫(yī)生開處方，一般在藥店、超市等處出售，可以自行判斷、購買和使用。

保健品是保健食品的通俗說法。保?。üδ埽┦称肥悄苷{(diào)節(jié)人體的機能的一類食品，不以治療疾病為目的，膳食補充劑也是是保健品的另一個稱呼。

06.

維生素 D 應該如何存儲和囤貨？

建議嚴格按照產(chǎn)品包裝說明存儲。

如星鯊維生素 D 標注為遮光，Ddrops 要求存放于陰涼處。只要在規(guī)定的儲藏條件下保存，有效期內(nèi)都是可以確保質(zhì)量的，只不大家對儲存方式的理解，和實際的要求可能不太一樣：